Cuando una situación no la podemos modificar, lo más saludable es aceptarla y aprender a llevarla de un modo saludable. La colaboración de todos es fundamental. Cada uno de nosotros formamos parte de la solución de este problema.
Tenemos que plantearnos que estamos ante una nueva realidad, que va a ser temporal, pero no por ello tenemos que implicarnos al 100% desde el primer momento. Por ello, tenemos que modificar nuestras rutinas, horarios, actividades…
Es muy importante que tengamos un horario y que le sigamos con bastante exigencia. ¡¡Cuidado con ir dejando las cosas para más tarde!!!
Y finalmente, en nuestro nuevo horario de vida deben estar todas las áreas importantes para nuestro equilibrio personal:
Es necesario que estemos informados, ya que la información nos da tranquilidad. Pero es importante que sea información contrastada y veraz. Por ello, recomendamos que se contraste la información y se busque en fuentes oficiales.
Por otro lado, hay que tener cuidado con la sobreinformación. Esto produce desasosiego, angustia… y esto es contraproducente. Por lo tanto, información sí, pero en su justa medida.
Es favorable siempre que también tengamos mensajes positivos, incluso con cierto humor. Y todos, evitemos difundir rumores o noticias no contrastadas.
Sin que se convierta en una obsesión, pero es importante que nos preocupemos por los que están a nuestro alrededor. Sentirse activo, útil para otras personas también nos ayuda a nosotros mismos. Hay muchas iniciativas para ayudar a otras personas y en ocasiones lo podemos hacer con vecinos que lo necesitan.
Es necesario que cuidemos nuestro estado de ánimo. Con lo indicado anteriormente, vamos a mejorar y estar mucho mejor. Pero no podemos olvidar que el mayor regulador emocional es nuestro cerebro. Debemos tener cuidado con lo que nos decimos y con lo que pensamos, ya que no todo lo que nos decimos es completamente cierto. En ocasiones, anticipamos o amplificamos las situaciones generándonos angustia y malestar. Cuida tu lenguaje interno. Somos lo que pensamos.